Più di 300 atleti hanno già migliorato performance e benessere. E tu?
Molti atleti si concentrano solo sull’allenamento, ma senza una nutrizione adeguata, l’idratazione giusta e il supporto dell’integrazione, i progressi restano limitati.
Il percorso Perform nasce per darti tutto ciò di cui hai bisogno per ottimizzare la tua performance: un piano alimentare su misura che combina ciò che ti piace con ciò che fa bene al tuo corpo, permettendoti di allenarti al massimo e potenziale la tua forma fisica.
Avrai tutto ciò di cui hai bisogno per raggiungere i tuoi obiettivi in modo pratico ed efficace: un piano alimentare personalizzato che si adatta ai tuoi allenamenti settimanali, un’app dedicata per avere sempre sotto controllo il tuo percorso, supporto continuo per ogni dubbio o aggiustamento, e un’alta varietà di alimenti per garantire equilibrio, gusto e sostenibilità nel tempo.
Non dovrai più improvvisare: Perform ti guiderà passo dopo passo.
Ti è mai capitato di notare un calo della tua performance in campo, con meno reattività, velocità e resistenza nei momenti decisivi?
Questi segnali sono spesso legati a una riduzione delle scorte di glicogeno muscolare, a uno squilibrio elettrolitico e a una gestione non ottimale di nutrizione, idratazione, integrazione e recupero…
… se dopo il primo tempo senti le gambe pesanti, se la velocità cala negli ultimi minuti o se la stanchezza ti impedisce di dare il massimo durante i tuoi allenamenti settimanali, allora il problema non è il tuo allenamento… è la tua alimentazione.
Con PERFORM CALCIO hai un percorso nutrizionale 100% personalizzato sulle tue esigenze da calciatore o calciatrice, con un supporto che va oltre la semplice dieta.
Farti fare il salto di categoria, ottimizzare le tue prestazioni e permetterti di giocare sempre al massimo delle tue potenzialità.
Il tuo talento merita il massimo.
Miglioramento del 15-20% del benessere percepito, con un maggiore equilibrio ormonale, una migliore gestione del ciclo mestruale e una riduzione di sintomi come gambe pesanti, stanchezza, gonfiore e ritenzione idrica.
Aumento del 15-20% nei livelli di energia e resistenza durante gli allenamenti e le partite, soprattutto nel secondo tempo, grazie a un bilancio ottimale tra carboidrati, proteine e grassi, oltre a una strategia di idratazione e integrazione su misura.
Riduzione fino al 25% dei tempi di recupero muscolare tra una sessione e l’altra, grazie a una migliore gestione dei nutrienti post-allenamento e a strategie antinfiammatorie mirate.
Aumento fino al 20% della qualità del sonno, con una riduzione dei risvegli notturni e un miglioramento del sonno profondo. Questo si traduce in un incremento del 10-15% della concentrazione e del focus mentale durante le partite e gli allenamenti.
Diminuzione dal 10 al 15% nei marker di infiammazione cronica e riduzione del rischio di infortuni muscolari e articolari, grazie a un’alimentazione anti-infiammatoria e a un supporto mirato con integratori specifici.
Regolazione della massa grassa e della massa muscolare con un calo del 7-17% della massa grassa e un aumento del 5-10% della massa muscolare magra, grazie a un’alimentazione calibrata e un’integrazione specifica per sostenere il metabolismo atletico.
Nota: Tutti i dati e le percentuali riportate sono indicative e possono variare in base a fattori individuali come stato di salute iniziale, aderenza al programma, stile di vita e predisposizioni genetiche.
Scopri i percorsi dedicati al tuo ruolo in campo.
Cliccando sul percorso scelto, entrerai subito in contatto con me su WhatsApp. Avremo un primo confronto per conoscerci meglio e capire se il percorso è adatto alle tue esigenze.
Dopo la call conoscitiva, se deciderai di iniziare, costruiremo insieme il tuo piano nutrizionale su misura, progettato per supportare al meglio la tua disciplina sportiva.
Ti fornirò un questionario preliminare per raccogliere tutte le informazioni necessarie.
La visita, della durata di circa 45 minuti, servirà per effettuare un’anamnesi completa.
Accedendo alla tua area personale, potrai:
Durante il percorso, oltre ai check-in periodici per monitorare i tuoi progressi, avrai il mio supporto 7 giorni su 7 tramite Whatsapp per risolvere dubbi e apportare modifiche al piano se necessario.
Il tuo percorso di 90 giorni
Un programma su misura per il tuo sport e i tuoi obiettivi, studiato per massimizzare energia e risultati.
Strategie specifiche per mantenere il giusto equilibrio idrico e migliorare resistenza e recupero.
Consigli mirati su integratori efficaci per supportare il tuo allenamento e la tua nutrizione.
Un’analisi approfondita per impostare la strategia nutrizionale più adatta a te.
Monitoriamo insieme i tuoi progressi e adattiamo il piano in base alle tue esigenze.
Risposte rapide ai tuoi dubbi per garantirti supporto costante nel tuo percorso.
Tutto il tuo percorso a portata di mano, con aggiornamenti, risorse e monitoraggio costante.
PERFORM è il percorso nutrizionale pensato specificamente per gli sportivi, in particolare per i calciatori, che vogliono migliorare la loro performance in campo, recuperare più velocemente e ottimizzare la propria energia durante l’intera partita.
Con piani alimentari personalizzati, strategie di idratazione e integrazione su misura, e supporto costante anche nei weekend durante le partite, PERFORM ti offre un’assistenza continua e ti guida in ogni fase del tuo percorso, monitorando i progressi e facendo gli aggiustamenti necessari.
La nostra forza è l’empatia e la disponibilità: non sei solo un altro atleta, ma sei prima una persona con le proprie emozioni ed i propri sogni, noi ti prendiamo per mano e ti aiutiamo a raggiungerli.
Già nelle prime settimane inizierai a notare cambiamenti concreti in energia, sonno e concentrazione. Nel giro di un mese, il corpo risponde e la mente si riallinea. Con tre mesi di percorso, i risultati diventano visibili, misurabili e stabili nel tempo. PERFORM non promette miracoli, ma metodo, coerenza e risultati reali.
Certo! Dopo la call conoscitiva con Francesco, potrai completare l’iscrizione al percorso Perform utilizzando diversi metodi di pagamento: carta di credito/prepagata, bonifico bancario, oppure rateizzare l’offerta in 3 rate con PayPal o Klarna, così da rendere l’investimento più sostenibile nel lungo periodo.
Il calcio è uno sport che richiede resistenza, velocità e recupero rapido
Un’alimentazione trascurata può portare a:
❌ Gambe pesanti
❌ Calo di energia nel secondo tempo
❌ Calo delle performance
❌ Aumento del rischio di infortuni
❌ Composizione corporea non ottimale per le performance
Un percorso nutrizionale su misura ti aiuta a esprimere il massimo potenziale in partita e in allenamento.
Francesco Danza segue ogni giorno clienti in tutta Italia con un sistema digitale di coaching, analisi e check-up a distanza.
Hai la possibilità di accedere a consulenze e supporto continuo senza limiti di tempo o luogo, mantenendo il focus sui tuoi obiettivi anche durante gli allenamenti e le partite.
Questo tipo di percorso ti permette di monitorare i tuoi progressi, fare aggiustamenti rapidi e ricevere assistenza anche nel weekend, quando sei in campo.
Inoltre, un percorso online è comodo, flessibile e accessibile per chi ha orari impegnativi, permettendoti di seguire una strategia nutrizionale specifica, adattabile alle tue necessità, direttamente dal tuo smartphone o computer.
Mangiare sano e allenarsi con impegno sono sicuramente due ottime basi, ma spesso non sono sufficienti per ottimizzare la performance in campo.
Nel calcio, la nutrizione non è solo questione di “mangiare bene”, ma di bilanciare correttamente i macronutrienti, gestire le diverse tipologie di allenamento, ottimizzare l’idratazione e supportare il recupero muscolare.
Anche piccoli dettagli possono fare una grande differenza sulla resistenza, la reattività e la capacità di mantenere alta l’intensità fino al 90° minuto.
Il mio percorso ti aiuta a migliorare le tue performance in base ai tuoi obiettivi, allenamenti e partite, così da sfruttare al massimo il tuo potenziale.
No: in questo percorso di nutrizione online non ti sarà richiesto di spogliarti davanti a una telecamera.
Il tuo nutrizionista ricorrerà ad altre strategie per valutare la tua situazione senza costringerti a toglierti i vestiti.
Sì, il piano di integrazione fa parte del percorso. Riceverai consigli mirati su come integrare correttamente per migliorare energia, recupero e performance.
Se hai domande o desideri maggiori informazioni sul percorso Perform, puoi contattare Francesco e il suo team via email all’indirizzo info@francescodanza.it.
Siamo qui per rispondere a qualsiasi dubbio tu possa avere e fornirti tutte le informazioni necessarie per aiutarti a prendere la decisione migliore per il tuo percorso sportivo.
