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“I piani personalizzate e i controlli costanti mi hanno permesso di mantenere alti i miei livelli di energia durante tutta la stagione.​”
Marco M.
Calciatore

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nutrizione nel Match Day

Scopri le strategie alimentari che aiutano i calciatori a mantenere energia costante e dare il massimo nei 90 minuti di gioco.

Indice degli argomenti

  • Perché la nutrizione è fondamentale per un calciatore
  • Le fasi chiave dell’alimentazione nel giorno della partita
  • I principi base per ottimizzare energia e recupero
  • Cosa mangiare prima, durante e dopo il match
  • Idratazione: il ruolo dell’acqua e degli elettroliti
  • Errori comuni che compromettono la performance
  • Strategie pratiche per migliorare resistenza e recupero
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Stiamo lavorando a nuove Masterclass Perform per offrirti contenuti ancora più avanzati su nutrizione, integrazione e performance.

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Recensioni

Ecco cosa dicono di me

Valutazione 5 su 5
"Ho finalmente superato i blocchi mentali che mi frenavano. Francesco e la mental coach mi hanno aiutato a ritrovare la concentrazione e a migliorare il mio gioco."
Elena P.
Calciatrice
Valutazione 5 su 5
"Le schede personalizzate e i controlli costanti mi hanno permesso di mantenere alti i miei livelli di energia durante tutta la stagione."
Marco M.
Calciatore
Valutazione 5 su 5
"Grazie a Perform, ho raggiunto una forma fisica che non credevo possibile, e ho finalmente trovato un equilibrio tra alimentazione e allenamento."
Andrea D.
Fitness
Valutazione 5 su 5
"Ciao Francesco, ho seguito la tua " dieta " pre partita e la mia prestazione è stata una delle migliori. Grazie infinite ..."
Antonio F.
Calciatore
Valutazione 5 su 5
"ciao Francesco, ormai è quasi un mese che sto provando l'alimentazione che mi hai consigliato tu. Mi sto trovando molto bene e le mie prestazioni stanno migliorando quindi ti ringrazio per i tuoi suggerimenti e credo proprio che continuerò a seguirla"
Fabrizio D.
Calciatore
Valutazione 5 su 5
"Francesco ti devo ringraziare. Grazie al tuo consiglio sono riuscito a diventare più forte e un osservatore mi ha visto giocare e mi ha fatto un offerta. Grazie davvero"
Simone C.
Calciatore
Valutazione 5 su 5
"ciao Francesco, scusa l'orario ma volevo avvisarti che sono stato preso dal Como e volevo ringraziarti per i tuoi consigli che mi hanno aiutato incredibilmente e continuerò ad usare"
Angelo C.
Calciatore
Valutazione 5 su 5
"ciaoo volevo dirti che ieri ho fatto una partita a 11 e 0 crampi, questa stagione non ne avevo ancora finita una senza avere anche solo un minimo accenno di crampi. Sei un grande"
Miriam S.
Calciatrice
Valutazione 5 su 5
"Ciao doc scusami per non averti aggiornato prima ma non potevo... in questi giorni ho provato quello che mi hai consigliato e già vedo progressi, grazie"
Davide P.
Runner
Valutazione 5 su 5
"Ciao Francesco, grazie alla tua dieta che sto seguendo già da qualche giorno sono già migliorato, mi ha chiamato per un provino un club professionistico solo grazie a te"
Cristoforo S.
Calciatore
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